Detente un momento.

• Inhala durante cuatro segundos.
• Sostén el aire cuatro segundos.
• Exhala lentamente.
• Repite tres veces.

A veces un minuto puede cambiar completamente tu día.

Cada estudiante tiene una historia diferente.

Unos trabajan.

Otros son padres o madres.

Algunos cuidan de su familia.

Todos avanzan a su propio ritmo.

Compárate únicamente con la persona que eras ayer.

No todo debe ser productividad.

También es importante reconocer tus fortalezas.

Hoy piensa en algo que hayas hecho bien.

Date ese reconocimiento.

Mientras duermes, tu cerebro organiza la información que aprendiste durante el día.

Descansar mejora tu memoria, concentración y rendimiento académico.

Dormir también hace parte del éxito.

Si últimamente…

• No disfrutas las cosas.
• Te cuesta concentrarte.
• Sientes mucho estrés.
• Todo parece demasiado difícil.

No tienes que enfrentar esto solo.

En Bienestar Institucional estamos para escucharte.

Expresar lo que sentimos reduce la carga emocional.

Habla con alguien de confianza.

Con un amigo.

Con un familiar.

Con Bienestar Institucional.

Siempre habrá alguien dispuesto a escucharte.

Tu salud física, emocional y mental son igual de importantes que tus calificaciones.

Recuerda cuidar de ti mientras construyes tu futuro.

Porque el éxito también se construye desde el bienestar.