La felicidad es un concepto fuertemente relacionado con el bienestar: hay relaciones positivas entre la felicidad y varias medidas que hablan del buen estado mental de un individuo, como en la autoestima, la autoeficacia y el optimismo (Sibel Demirtas, 2020).

Yendo más allá de su definición, se sabe que la felicidad está fuertemente asociada con las conductas que se realizan y a las percepciones que se tienen sobre las conductas realizadas; la felicidad no sólo se percibe con estar bien, sino como el poder hacer cosas significativas para la propia persona (López-Walle et al., 2020).

Ahora bien, con “hacer cosas significativas” no sólo se está haciendo referencia a alcanzar grandes logros profesionales, obtener reconocimientos mundiales u otras cosas por el estilo. Las personas pueden llevar a cabo conductas satisfactorias que a simple vista pueden parecer insignificantes, como la realización de actividad física, que se ha demostrado que es útil para no sólo aumentar la felicidad percibida, sino que también dicha felicidad percibida está conectada al hecho de que se tiene control sobre las propias acciones (López-Walle et al., 2020).

Teniendo en cuenta lo mencionado anteriormente, se compagina con el trabajo realizado por la psicóloga e investigadora Sonja Lyubomirsky, quien ha venido realizando investigaciones por más de 20 años con la finalidad de encontrar los factores que nos pueden hacer más felices, dichos factores los nombra en su libro la “ciencia de la felicidad” y se listan a continuación:

• 1.       Expresa gratitud
• 2.       Cultiva el optimismo
• 3.       Evita pensar demasiado
• 4.       Practica la amabilidad
• 5.       Cuida de las relaciones sociales
• 6.       Desarrolla estrategias de afrontamiento
• 7.       Aprende a perdonar
• 8.       Comprométete con tus objetivos
• 9.       Ocúpate de tu cuerpo
• 10.    Identifica las alegrías de la vida

Tú eres muy importante para nosotros y queremos verte feliz cumpliendo tus sueños; ingresa al siguiente link o escanea el código QR que aparece en la imagen anterior y participa en la actividad.

Como evidencia, deberás cargar una imagen o captura de pantalla que demuestre tu participación.

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