La vida académica y laboral puede generar altos niveles de estrés y desgaste emocional. Esta actividad busca promover la conciencia del autocuidado como un hábito cotidiano, esencial para mantener el equilibrio personal y académico.

Objetivo formativo:
Fortalecer la autorregulación emocional, la gestión del tiempo y la responsabilidad sobre el propio bienestar.

Descripción:
Durante una semana, los participantes deberán elegir una acción diaria de autocuidado físico y otra emocional (por ejemplo: hacer una caminata, hidratarse, escribir tres cosas positivas, realizar respiración consciente).

Evidencia:
Subir un collage o video corto (máximo 1 min) mostrando su rutina de autocuidado o una reflexión escrita con el título: “Lo que aprendí de cuidar de mí”.

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• Horas de bienestar asignadas:   20 horas
• Inscritos en el evento:   10
• Cupo máximo del evento:   Sin limite

• Responsable:   EDITH PATARROYO MORA
• Periodo de inscripción:   24-11-2025 a 29-11-2025
• Periodo de realización:   30-11-2025 a 03-12-2025

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