La respiración consciente es una herramienta sencilla para disminuir el estrés académico y mejorar la claridad mental. Pausar un minuto para respirar contribuye a la prevención del agotamiento y promueve la regulación emocional.

Objetivo:
Promover la autorregulación emocional a través de una práctica breve de respiración consciente.

Actividad:
Durante un minuto, el estudiante deberá cerrar los ojos, inhalar profundamente por la nariz, exhalar por la boca y observar cómo se siente su cuerpo antes y después del ejercicio.

Evidencia:
Un párrafo reflexivo respondiendo: ¿Qué cambio noté en mi cuerpo o emociones después de un minuto de respiración consciente y cómo puedo usar esta técnica para prevenir el estrés académico?

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• Horas de bienestar asignadas:   15 horas
• Inscritos en el evento:   26
• Cupo máximo del evento:   Sin limite

• Responsable:   EDITH PATARROYO MORA
• Periodo de inscripción:   18-11-2025 a 23-11-2025
• Periodo de realización:   24-11-2025 a 27-11-2025

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