Actividad: “Desconecta para Conectar: Reto 7 días de autocuidado consciente”

En la era digital, los estudiantes y colaboradores de la FITEC viven conectados todo el tiempo, lo que puede generar agotamiento mental y físico. Este reto propone una pausa activa y reflexiva para reconectarse con el propio cuerpo, la respiración y las emociones.

Objetivo:
Promover hábitos de autocuidado físico y mental que fortalezcan el equilibrio personal y la gestión saludable del estrés académico o laboral.

Desarrollo de la actividad:
Durante una semana, deberas realizar pequeñas practicas como respiración consciente, pausas activas, diario emocional, alimentación consciente, caminatas, entre otras.... 

(Adjunto archivo de practicas: https://academica.repo.fitec.edu.co/index.php/frontend/files/get/imagenes_2025/RETO%207%20D%C3%8DAS%20DE%20AUTOCUIDADO%20CONSCIENTE.pdf)

Evidencia:
Cargar una infografía personal o collage digital titulado “Mi mapa de autocuidado FITEC”, con los hábitos que desean mantener o incorporar.

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• Horas de bienestar asignadas:   20 horas
• Inscritos en el evento:   12
• Cupo máximo del evento:   Sin limite

• Responsable:   EDITH PATARROYO MORA
• Periodo de inscripción:   24-11-2025 a 29-11-2025
• Periodo de realización:   30-11-2025 a 03-12-2025

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