Aprende
Estudiar en modalidad virtual implica organización, disciplina y cuidado personal. Dormir mejor, hacer pausas activas, alimentarte bien y gestionar tu tiempo impacta directamente tu energía, motivación y rendimiento académico.

Conceptualiza
El autocuidado es un conjunto de prácticas conscientes que realizas para mantener tu bienestar físico, mental y emocional. No requiere grandes cambios, sino acciones posibles y sostenibles en tu vida diaria.

Reflexiona
¿Qué hábito podrías transformar desde hoy para sentirte mejor contigo mismo/a?

Actividad
Crea tu kit de autocuidado con mínimo cinco acciones reales que puedas aplicar durante la semana.

Evidencia
Infografía, fotografía, collage o mapa mental de tu kit.

Cuidarte también es una forma de permanecer y lograr tus metas.