¿Qué vamos a aprender?

Cuando estudiamos virtualmente, podemos pasar mucho tiempo sentados y frente a una pantalla. Mantenernos activos contribuye a nuestro bienestar y puede ayudarnos a manejar mejor la tensión acumulada durante la jornada.

La actividad física no tiene que convertirse necesariamente en una rutina deportiva exigente. Incorporar movimiento a nuestra vida cotidiana también es una forma de cuidar nuestro cuerpo.

Actividad

Realiza una pausa activa de 10 minutos.

Puedes caminar, estirar, bailar o realizar una rutina sencilla.

Después responde:

¿Cómo me sentía antes?
¿Qué actividad realicé?
¿Cómo me sentí después?

Evidencia

Fotografía o video.

Habilidad: autocuidado y hábitos activos.